출산후 감정조절을 어떻게 해야할까요 ??

Question

출산 후 분노조절이 잘 안되는 것 같습니다. 감정 조절이 잘 안되고 내가 이런 사람이었나 하는 생각까지 듭니다. 그러다보니 자꾸 아이에게 사소한걸로도 짜증을 내게 되네요. 이럴경우 어떤방법이 도움이 될까요???

Answer 1

안녕하세요. 특출난두견이279입니다.

출산후 내 아이가 젤 이쁘고 소중해도

변화와 우울감은 늘 있는것 같아요

감정에 의해 아이에게 화를내면 늘 후회하게 되구요

운동이나 산책, 작은거라도 하나 배워보면

좀 나아지기도 합니다.

육아 화이팅입니다.

Answer 2

안녕하세요. 영악한콘도르108입니다.

평소에 운동을 해보는거는 어떨까요? 저도 옛날에는 자주 화내고 그랬었는데 운동을 시작하고 나니 화가 많이 줄어든거같아요!ㅎㅎ

그리구 심신이 안정되는 차같은걸 마셔보는것도 괜찮을꺼 같아요!ㅎㅎ