사기업 내 멘탈 승리법 알려주세요

Question

안녕하세요

4년차 직장인입니다

일하는 게 다 힘들겠지만 사회생활이라 인간관계도 신경을 써야 하잖아요

그러다보면 되려 일보다 관계에 흔들려서 멘탈이 무너지즌 경우가 있는 것 같아요

마음편안하게 내 일에만 집중할 수 있는 멘탈 승리법 있을까요

사이좋게 지내는 것도 노력중인데,, 아무래도 실적 압박이나 기싸움이 생기는 구조라 힘드네요ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

스스로 자존감을 높여주면 좋겠습니다

나 스스로 당당하고 힘이 있다면 주변의 말이나 시선에 크게 영향을 안받을수있기에

나를 칭찬해주고 나를 다독이면서 스스로를 조금씩 강하게 만들어주면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

서로 이해를 하고 마음으로 서로 응원해 주며 같이 성장해 나가야 될 것 같아요

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

그러한 것을 그냥 지나쳐 생각하기는 쉽지 않을 것 같네요

이러한 경우에 명상을 배워보시는 것도

멘탈이 무너질때 정신 건강을 튼튼히 하는데 도움이 되는

활동입니다

Answer 4

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

명상을 해보는 것도 좋은 방법입니다

혼자 그냥 해보지 마시고

명상원이나 요가원에서 어느정도 방법을 배워보신 후에

멘탈이 무너지려 할때 해보시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

직장 내의 고민은 직장 내에서만 하시길 바랍니다.

퇴근을 하시면 직장일보다는 본인의 취미생활과 좋아하시는 활동을

통하여 스트레스를 해소하셔야 합니다.

긍정적인 생각만 하시고 신나는 노래 등을 들으면서 활력을 불어넣으세요.