견과류는 건강에 어디가 좋은건가요??

견과류를 자주 먹으면 건강에 좋다는 말을 많이 들었습니다.

어디가 어떻해 건강에 좋다는 말은 못들었는데 궁금해서 글 남김니다.

어디가어떻해 좋은건가요??