생활
견과류는 건강에 어디가 좋은건가요??
견과류를 자주 먹으면 건강에 좋다는 말을 많이 들었습니다.
어디가 어떻해 건강에 좋다는 말은 못들었는데 궁금해서 글 남김니다.
어디가어떻해 좋은건가요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매끈한쌍봉낙타53입니다.
견과류는 에너지 및 영양소가 풍부하여 필수 지방산, 비타민, 무기질, 항산화제의 성분이 있습니다
심장건강개선 뇌건강개선 소염작용 소화건강개선
노화방지 근육량증가 비만예방등이있습니다
안녕하세요. NvirMrstBoy입니다.
견과류는 우리 몸에 매우 좋은 영양소를 포함하고 있습니다. 그들은 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄과 같은 영양소가 풍부합니다. 그들은 또한 다양한 질병 예방에 도움이되는 항산화제를 포함하고 있습니다. 대표적인 예로, 아몬드는 심혈관 건강, 호두는 뇌 건강, 캐슈넛은 철분 섭취, 땅콩은 단백질 섭취에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압 빈혈에도 좋다고 합니다 노화방지도 된다고 하니 건강에 도움이된다 할 수 있겠습니다
안녕하세요. 따빠방입니다. 먼저 지방의 종류가 2가지가 있는데, 포화지방과 불포화지방이 있습니다. 그 중 견과류에는 불포화 지방이 있어 몸에 이로운 지방 입니다.
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
(호두/아몬드/잣)에들어있는(불포화지방산)인 (리놀렌산)은(콜레스테롤)저하시키는 작용하고요.
다른함유성분인 (엘라그산)은 암예방을 해요. 비타민E는 노화억제에 효과적 이죠.
호두를 임신부가 먹으면 임신 6개월 이후에는 태아의 두뇌 발달을 도와줘요.