스포츠·운동
운동관련 질문입니다. 85kg...
제가 중학생이고 키는180에 85kg인데 근력 운동좀해서 근육만들고 싶은데
뭐 부터 하면 좋을까요? 제가 힘은 잘모르겠는데 악력은 초6때 43kg정도 였던거같아요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 키도 크고 체격도 좋으시네요. 근력 운동을 시작하고 싶다면, 먼저 기본적인 체중 운동부터 시작하는 게 좋아요. 예를 들어, 푸시업, 스쿼트, 그리고 플랭크 같은 운동이 있어요. 이런 운동들은 특별한 장비 없이도 할 수 있고, 전신 근력을 키우는 데 도움이 돼요. 나중에 익숙해지면 덤벨이나 바벨을 이용한 운동으로 넘어가도 좋을 것 같아요.