시력에 도움이 되는 음식은 뭐가 있나요?

안녕하세요.자꾸 눈이 침침해지고 사물이 흐릿해지기도 합니다.약보다는 시력에 도움이 되는 음식이 있는지 문의드려봅니다.수고하세요.