안녕하세요 10일 뒤에 건강검진이 있는 학생인데요

Question

안녕하세요 10일 뒤에 건강검진이 있는 학생인데요 지금 현재 키는 166 정도고 몸무게는 77키로 정도 인데요 10일 뒤 제 목표 몸무게가 68키로 인데 10일만에 9키로 정도 가능할까요?? 홈트도 격하게 30분 하고 런닝도 하루에 2키로 정도 뛰고 있어요 가능하다면 어떻게 하면 살이 더 잘 빠지는지 알려주세요!! 지금 저녁은 안먹고 학교 급식은 1000칼로리 정도에요 그리고 9층까지 계단으로 다닐겁니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

10일만에 9키로 감량하는 것은 사실상 무리에 가까워요

그런데 정말 방법은 식사를 줄이면 많이 도움을 되지만

건강에 너무 안좋아요

건강 검진에 안좋은 결과와 위험할수있어요