요즘 불면증이 너무 심해요. 병원 가는것이 좋을까요?

Question

새벽 2~3시에 잠이 한 번 깨면

가슴이 답답해서 잠이 오질 않습니다

요즘 개인사업을 동업식으로 하고는 있는데

코로나바이러스 관련 피해로 영업손실이 엄청납니다.

이 불안한 심리를 개선하기 위해서 호흡법도

써 보았는데 극심한 스트레스로 불면증이 생긴것 같습니다

좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 흔한 수면장애가 불면증입니다.

불면증의 원인으로는 일반적으로 스트레스와 같은

다양한 요인으로 인해 발생합니다.

그렇기때문에 불면증 치료방법은 개인차에 달라질 수

있습니다.

일반적으로 스트레스가 사라지면 불면증도

사라집니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심리적 불안으로 인해서 수면이 잘 안되는듯합니다.

이경우 자기전 걱정일기를 적으면 도움이 됩니다.

그러나 근본적인 부분은 해결하기 어려울 듯 합니다.

병원에서 수면제 처방도 좋은 방법이니 진료를 보심을추천합니다.