고민상담
1년째 지속되는 불면증 원인을 모르는데 어떻게 해야할까요?
코로나가 시작된후로 시작된 불면증.
전직장에서 이직하고
안정적인 환경이 되었음에도 불구하고
체력적으로 너무 힘든데도 불구하고
여전히 잠을 못잡니다.
멜라토닌이나 수면제를 가끔먹어야 활동이 가능해요.. 병원을 가서 치료를 받는게 좋을까요...?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면이 지속적으로 안좋다면 약을 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
수면제를 복용하여 수면 패턴을 일정하게 잡으신 후 수면을 스스로 취할수있도록 수면 습관을 들이는것도
빠르게 수면을 잡는 방법중하나입니다.
오히려 일상생활을 수면으로 방해받는게 더 안좋을수 있으니 한번 생각해보시길 바랍니다.
