왜 사람은 비 오는 날 유독 잠이 오고 멍해질까요?

Question

비 오는 날만 되면 평소보다 몸이 축 처지고 괜히 졸리거나 감성적이 되는 느낌이 든다. 단순히 날씨 분위기 때문인지, 실제로 기압이나 햇빛 같은 환경 변화가 몸 상태에 영향을 주는 건지 궁금하다. 어떤 사람은 비 오는 날 두통까지 심해진다고 하는데 이것도 관련이 있는 걸까? 결국 사람 기분이나 컨디션도 생각보다 날씨 영향을 많이 받는 걸까?

Answer 1

말씀하신대로 입니다.

비가 올때 저기압이라서 그래서 내 몸의 기압이 더 올라가고 신경이 눌러져서 누군 두통을 느끼기도 하고 쑤시기도하고 그러더라고요

Answer 2

비 오는 날 유독 졸리고 멍한 느낌이 드는 건 꽤 흔한 일입니다.몸과 뇌가 날씨 변화에 영향을 받기 때문인데, 여러 이유가 겹쳐서 그래요.

주된 이유는:

1.기압 저하

비 오기 전후엔 기압이 내려가는데, 몸은 산소 변화와 압력 변화를 느끼면서 피로감이나 두통, 졸림을 느끼기 쉬워져요.

2.햇빛 감소

흐린 날은 햇빛이 줄어들어 몸의 생체리듬이 달라져요.

그러면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 늘어나 졸음이 더 올 수 있어요.

3.세로토닌 감소

햇빛을 덜 보면 기분과 집중력에 관련된 세로토닌 활성도 떨어질 수 있어서 멍하고 처지는 느낌이 생기기도 합니다.

4.빗소리의 영향

일정한 빗소리는 백색소음처럼 작용해서 긴장을 낮추고 몸을 안정시키는 효과가 있어요. 그래서 더 나른해질 수 있습니다.

5.습도와 온도 변화

습도가 높으면 몸의 열 배출이 잘 안 돼 쉽게 피곤함을 느끼기도 합니다.

특히 원래 피로가 쌓였거나 잠이 부족한 상태면 비 오는 날 더 심하게 느껴질 수 있어요.

조금 덜 멍하게 보내려면:

실내라도 밝은 조명 켜기.가볍게 스트레칭이나 걷기.따뜻한 물 마시기.환기 자주 하기

낮잠은 20~30분 이내로 짧게 자기입니다.

Answer 3

기압 변화도 영향을 줘요.

비 오기 전후로 기압이 낮아지면 몸이 나른하고 무겁게 느껴질 수 있어요...............

Answer 4

저도 비오는소리를 좋아하는 사람인데요.빗소리에 무슨 효과가 있는거같아요.누워있으면 잠이 솔솔오기도하고 기분이가 좋아져요