피부,뷰티쪽 영양제 뭐가 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

이미 영양제 비타민 C,D, 오메가 3, 마그네슘,유산균

기본으로 먹고 있는데 피부,뷰티 쪽 영양제 보충하고 싶어요! 영양제 뭘 먹어볼까요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

피부 건강을 위해 추가를 고려하신다면 근거가 있고 항염증·항산화 효과가 뛰어난 니아신아마이드(비타민 B3)를 추천해 드립니다.

이미 복용 중이신 비타민 C, D, 오메가-3만으로도 충분히 피부에 좋은 영양을 공급하고 있으니까 자외선 차단과 균형 잡힌 식단 등 기본 생활 습관에 집중하시는 것도 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

피크노제놀과 코큐텐이 괜찮은 선택입니다. 기미나 주름쪽에 데이터가 있고요. 항산화효과가 큰 성분들이니만큼 피부쪽에는 좋은쪽으로 작용할 수밖에 없습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C, 비타민E와 같은 영양제를 드시는 것은 도움이 되겠습니다. 영양제와 함께 자외선 차단제 사용, 꼼꼼한 세안 등이 중요하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

이미 여러 영양제를 복용하고 있는 것으로 보입니다. 여기게 추가를 한다면 히알루론산, 콜라겐 등이 있을 수 있겠습니다. 콜라겐은 비타민C와 시너지가 좋습니다. 콜라겐은 흡수가 잘 안되므로 저분자량으로 고르는 것을 고르는 것이 좋겠습니다.