아침에 알람 끄고 다시 자는 습관 왜이렇게 고치기 힘든걸까요?

요즘 잠들기 전에 알람을 5분 단위로해서 4~5개씩 맞춰놓고 자는데요, 아침엔 일어나기는 커녕 부지런하게도 그 알람 다 끄고 다시 자는 바람에 지각을 할 뻔한 적이 한두번이 아니더라과요. 분명 전날 밤에는 "내일은 무조건 7시에 일어난다!" 다짐하고 자는데, 막상 알람 울리면 ‘5분만 더…’ 하다가 30분 그냥 훅 지나가버리네요. 이거 진짜 습관인 것 같은데, 왜 이렇게 고치기 힘든 걸까요? 지금도 지각해서 9시 안에 사무실 갈 수 있을지 초조해하면서 글을 쓰게 되네요.

다른분들은 아침에 알람 한 번에 잘 일어나시나요? 아니면 저처럼 알람 여러 개 맞춰놓고도 계속 미루는 스타일인가요? 알람 소리 바꿔도, 침대 머리맡에 두지 말고 멀리 두라는 팁도 해봤는데, 그냥 일어나서 끄고 다시 눕게 되더라고요. 혹시 진짜 효과 본 기상 꿀팁 있으시면 좀 알려주세요. 내일도 또 지각할까 봐 걱정인데, 이런 습관 어떻게 고치셨는지 궁금합니다!