스트레스를 줄이는 데 좋은 차 종류는 무엇인가요?

Question

스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 차 종류에는 어떤 것들이 있을까요???

그리고 차를 마시는 가장 효과적인 방법이나 스트레스와 건강에 도움이 되는 차의 종류와 그 효능에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

스트레스 해소에 도움이 되는 차로는 카모마일, 라벤더, 페퍼민트, 녹차, 히비스커스, 대추차 등이 있으며, 각각 불안 완화, 소화 개선, 근육 이완, 항산화 작용 등의 효과를 제공할 수 있습니다. 꾸준하게 섭취하며, 잠자기 전에 마시면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있으며, 차를 마실 때에는 카페인 함량을 확인하고, 첨가물 없는 차를 선택하는 것이 좋으며, 차 섭취 외에도 규칙적인 운동, ㅊ우분한 수면, 명상, 취미 활동 등을 통하여 스트레스를 줄일 수 있습니다.