전립선비대증에 좋은 음식이 무엇인가요?
전립선 비대증이 생겨서 고민이 많습니다. 약제를 처방받아서 복용중에 있는데 식습관으로도 도움이 되는게 있다면 병행하고 싶습니다. 전립선 비대증에 좋은 식재료나 영양제품이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.토마토
토마토는 전립선비대증에 좋은 음식으로, 라이코펜이라는 강력한 항산화제가 풍부해 전립선의 염증을 줄이고 전립선암 예방에 도움을 줍니다. 샐러드, 주스 등으로 다양하게 섭취할 수 있습니다.
2.브로콜리
브로콜리에는 설포라판이 들어 있어 전립선 건강을 보호하고 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 전립선비대증에 좋은 음식으로 추천되며, 살짝 데쳐서 먹는 것이 영양소를 보존하는 데 좋습니다.
3.호박씨
호박씨는 아연과 피토스테롤이 풍부해 전립선비대증에 좋은 음식입니다. 호박씨는 전립선의 크기를 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 간식으로 섭취하거나 요리에 활용하기 좋습니다.
4.녹차
녹차는 항산화 성분인 카테킨이 다량 함유되어 있어 전립선 염증을 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 전립선비대증에 좋은 음식으로 하루 2~3잔 정도 꾸준히 마시면 좋습니다.
5.연어
연어와 같은 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 전립선 건강을 증진시킵니다. 전립선비대증에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취하는 것이 추천됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
전립선 비대증에 도움이 되는 식재료로는 토마토, 호박씨, 브로콜리, 녹차 등이 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도 도움이 되며, 가공식품과 고지방 음식을 피하는 것이 좋습니다.