건강관리
바나나는 다이어트할 때 먹기에 어떤 과일인가요?
저녁으로 포만감도 느낄 수 있게 바나나 2개정도 먹으려고 하는데요.
이렇게 먹기 괜찮을까요?
운동하고 계란 2개정도 더 먹으려고 합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바나나에는 여러 가지 영양 성분이 풍부해요. 특히 칼륨과 비타민 B6이 많아요. 칼륨은 몸의 나트륨 배출을 도와주고, 비타민 B6는 신진대사를 촉진시켜줘요. 그래서 바나나는 다이어트 중에도 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 돼요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
바나나는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주지만, 당분이 다소 높아 다이어트 시 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁에 바나나 2개와 계란 2개는 괜찮지만, 전체 칼로리와 영양소 균형을 고려해 조절하세요.