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느리지만 행복하고 싶은 달팽이

느리지만 행복하고 싶은 달팽이

바나나는 다이어트할 때 먹기에 어떤 과일인가요?

저녁으로 포만감도 느낄 수 있게 바나나 2개정도 먹으려고 하는데요.

이렇게 먹기 괜찮을까요?

운동하고 계란 2개정도 더 먹으려고 합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    바나나에는 여러 가지 영양 성분이 풍부해요. 특히 칼륨과 비타민 B6이 많아요. 칼륨은 몸의 나트륨 배출을 도와주고, 비타민 B6는 신진대사를 촉진시켜줘요. 그래서 바나나는 다이어트 중에도 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 돼요.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    바나나는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주지만, 당분이 다소 높아 다이어트 시 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁에 바나나 2개와 계란 2개는 괜찮지만, 전체 칼로리와 영양소 균형을 고려해 조절하세요.