하루 물을 얼마만큼 마셔야되는지 궁금

Question

하루 물을 얼마만큼 마셔야되는지 궁금하네요

1리터 아님 2리터 사람마다 체격도

다르고 식사량도 틀린데 어떤기준으로 물마시는량을 측정하나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 음식 섭취에 

따라 다르겠지만 일반적으로 하루에 2리터 정도의 수분섭취가 중요합니다