비타민 섭취시 소변 색과 냄새
비타민을 섭취하게 되면 소변 색깔이랑 냄새가 너무 심해서 그러는데
평소보다 물을 배로 많이 마시면 소변색깔 노란거랑 냄새가 좀 줄어들 수 있나요?
어떻게 해야 줄어들 수 있을까요?
궁금합니다 !
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
물을 많이 마신다면 소변량이 늘어나니까 희석되어서 냄새가 덜날수는 있습니다.
비타민이 몸에 필요한 양보다 넘치면 소변으로 배출되는것이라
정상적인 반응입니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
일반적으로 수용성 비타민인 비타민 C는 소변을 볼 경우 소변으로 배출되며 연한 노란색을 띌 수 잇습니다. 냄새는 일반적으로 비타민을 복용하여 대사되는 산물에서 나는 경우가 드물어 심한 냄새가 나는 경우 약물을 변경하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
비타민을 섭취하게 되면 몸에서 필요한 만큼 흡수를 하고 잉여 부분은 그냥 소변으로 배출되기 때문에 소변이 진해지고 냄새가 심해질 수 있습니다. 이론적으로는 물을 많이 마셔주면 소변량이 늘고 비타민이 희석되므로 색깔이 연해지고 냄새가 줄어들 수 있습니다. 아니면 비타민 섭취 용량을 줄이시는 것도 하나의 방법입니다.
비타민 B군과 C는 수용성 비타민으로 과량 섭취하게 되면 체내 흡수되는 양을 제외하고는 모두 소변으로 배출됩니다.
수용성 비타민은 소변으로 배출되므로 권장량보다 더 섭취하시더라도 크게 지장이 되지는 않지만 비타민 A,D,E,K와 같은 지용성 비타민은 체내 축적되므로 권장량 이상을 복용하시는 것은 권장하지 않습니다.
비타민C 복용 후 구역감이나 속쓰림 등의 위장장애 등이 생길 수 있으므로 충분한 양의 물과 함께 복용을 권하며 약물간 상호작용의 위험성이 있어 아스피린이나 철분제, 식욕저해제, 에스트로겐이 포함된 피임약이나 항응고제, 스테로이드제와는 함께 복용하지 않는 것이 바람직합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
비타민을 권장양 이상으로 섭취해도 소변으로 다 배출되게 됩니다. 특히 비타민 B를 많이 드시면 소변이 노랗게 변하지요. 물을 많이 드시면 희석되어 옅어지기는 합니다만, 차라리 불필요하게 과량의 비타민을 드시는 것을 피하는 것이 좋다고 봅니다.
