아침식사로 두유에 사과 마가루 갈아먹는데 혈당 괜찮을까요?

Question

아침식사로 두유에 사과조금 마가루 넣어서 갈아먹는데 혈당스파이크 올까요?

혹시나 안좋다면 과일 양을 줄이거나

아침에 갈아서 마셔도 되는 과일이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 혈당과는 상관 없이

소량을 드시는 경우라면 괜찮아요

다만 다량 드시면 사과에 의해 혈당이 오를 순 있어요

두유도 종류에 따라 다른데요

집엣 ㅓ만들어 드시는거라면 괜찮아요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

두유와 사과, 마가루는 모두 혈당을 크게 올리지않는 식재료로 보입니다. 따라서 적당량 섭취하면 큰 문제가 되지않을 것으로 보입니다