하루에 얼마를 자야 건강하게 유지할 수 있나요?

Question

안녕하세요

저는 보통 밤 12시에 자서 6시에 일어나는데요.

와이프가 저는 잠을 너무 안잔다고 건강에 무리가 올수 있다고 염려하네요.

40대 남성의 적정 수면량은 얼마정도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

일반적으로 성인 기준 하루에 7시간 이상 잠을 자 주어야 정상적인 생활이 가능하다고하네요

Answer 2

안녕하세요. 비상한비쿠냐191입니다.

하루에 최소한4시간 일반인디준 평범하게는 6-8간은 자주는게 몸에 좋습니다..

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통성인기준 권고 수면시간은8시간입니다

잠의질도 중요하니 참고바랍니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.뇌과학자들이나 수면연구가들은 최소 7시간에서 8시간 이상 자야 무리가 없다고 하네요. 특히 수면시간이 짧으면 나이가 들면서 치매에 걸릴 가능성이 아주 높아 진다고 합니다

Answer 5

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

일반적으로 적절한 수면은 8시간정도라고 알려져있습니다.

하지만 수면의 양보다 질이 더 중요하기때문에 6시간을 자더라도 푹주무시면 크게 상관없어요