비타민D 햇빛으로 충분할까요???

Question

성별

남성

나이대

30대

영양제 안 먹고 점심시간에 20분 정도 산책하는 걸로 비타민D 보충이 될까요? 선크림 바르면 효과 없다는 말도 사실인지 궁금합니다.

눈으로도 자외선은 흡수된다는데 어차피 완전 차단은 안되잖아요.

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

비타민d 드시는 것이 좋습니다

선크림 바르면 효과 없기도 하고, 나이가 들수록 비타민d 합성 효율이 많이 떨어집니다.

피부를 위해 선크림을 잘 바르시고 비타민d를 보충해주시는 것이 훨씬 효율적입니다.

비타민D는 약국에서 구매하셔도 매우 저렴한 편입니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타빈D에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D를 충분히 생성하기 위해서는 30분 이상 맨살에 햇볕에 노출되어야 하겠습니다. 비타민D 수치가 낮다면 영양제 복용을 통해 보충을 할 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

햇빛으로 만들어낼수있는 비타민디는 아주 부족합니다 따로영양제로 챙겨주시는 것이 좋겠습니다