점심 시간 실천 중인 건강 관리 루틴이 있을까요?

Question

1시간 되는 점심시간을 대부분 밥먹고 자거나 자끔 걷거나 하면서 보내곤 하는데요. 점심시간을 활용해서 건강 관리를 하고 계신 분이 있다면 어떠한 방식 또는 루틴으로 진행하시는지 궁금합니다. 매일 실천 가능한 방법이라면 더욱더 좋을꺼 같습니다.

Answer 1

많은 분들이 점심시간을 활용해 건강을 챙기기 위해 다양한 방법을 실천하고 계세요.

몇 가지 추천드리자면 밥 먹은 후 10~15분 정도 가볍게 걷는 것은 소화에 도움도 되고,

기분 전환에도 좋아요. 자연을 느끼며 걷는 것도 스트레스 해소에 효과적입니다

.또는 자리에서 일어나서 목, 어깨, 허리 스트레칭을 하거나 간단한 요가 동작을 하는 것도 좋습니다.

매일 5~10분 정도만 투자해도 몸이 훨씬 가벼워질 거예요.

그리고 짧은 명상이나 깊은 호흡을 통해 마음을 차분하게 가다듬는 것도 건강에 매우 중요합니다.

Answer 2

점심시간 식사하고나면 약 30분 내지 20분가량 남는데요.

이 사이에 할만한 건강 관리 루틴이라면 가벼운 스트레칭등이 있습니다.

점심시간이면 남은 근무시간때문에라도 땀흘리는것은 피해야하잖아요?

특히나 지금같이 습하고 더운 날에는 더욱더 말이에요.

점심시간을 이용해 간단히 할수있는 스트레칭 동작등을 담은 글을 링크남기니 참고하셔서 따라하시면 좋을것 같네요.

사무실 점심시간 활용해서 할 수 있는 간단한 전신 스트레칭 5가지| ㅅㅋN<여기를 클릭하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요 저같은경우는 매일매일 하루 계획 다이어리를 쓰고 있습니다. 대신 일어서서 스탠딩 데스크에서 작성을 하고 가장 좋아하는 음악을 들으면서 힐링 하면서 하고있어요 그 시간이 매우 즐거워요

Answer 4

점심시간 1시간에 저 같은 경우에도 건강 관리를 하는 편입니다 저 같은 경우에는 점심을 먹고 나면 소화도 시킬겸 걷기운동을 하고있습니다 수.금은 계단오르기를 하고있구요