의료상담
발목 부분이 부웠습니다 도와주세요
너무 아픕니다. 이거 치료할수있는방법이있을까요??
100km걷기하면서 산을 오르락내리락하면서 인대가 늘어난곤지 뭔지 모르겠는데 너무 아프네요ㅠㅠ냉 찜질이라도 해야할까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목 염좌로 인해 통증 및 부종이 있을 경우에는 해당 부위 혈류를 감소시키고 부종을 경감시키기 위해 냉찜질을 해야합니다. 일반적으로 운동으로 인해 발생할 수 있는 발목 염좌나 기타 손상의 치료 원칙은 PRICE 라고도 하는데, P(Protection, 보호), R(Rest, 휴식), I(Ice, 냉찜질), C(Compression, 압박), E(Elevation, 거상) 입니다.
다만 부종이 가라 앉은후 발목을 움직이고 활동 재개 및 재활을 위해 근육을 이완할 필요가 있는 경우에는 냉찜질보다는 온찜질을 하는 것이 좀더 도움이 됩니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 냉찜질과 휴식하시면서 다리를 심장보다 높게두시고 붓기를 빼주세요..
집에 진통제 있으시면 복용하시고 가까운 정형외과 내원하셔서 엑스레이, 신체진찰 받아보세요..