운동을 할 때 땀이 나지 않으면 체중감량의 효과가 줄어드나요?

Question

최근에 다이어트를 시작해서 딱 10키로 감량을 목표로 하고 있습니다

처음 새벽운동을 시작할 때는 날씨가 더워서

짧은 운동시간에도 땀범벅이 되었는데

어제부터 새벽날씨가 쌀쌀해져서

새벽에 반팔, 반바지를 입고 운동을 하면

땀이 거의 나질 않습니다

물론 어느정도 시간이 지나면 땀범벅이 되긴 하지만

흘리는 땀은 며칠전과 비교해서 절반도 안되는 것 같습니다

땀을 흘리는 양이 줄어들면 체중감량도 달라지나요?

운동량을 1.5배로 늘리는 게 맞는 건지 궁금합니다

현재 2시간정도 운동합니다

Answer 1

안녕하세요 인터넷을 찾아보더라도 땀을 배출해야만 체중효과에 감소가 눈에 띄게 뚜렷하다고 그러더라고요 그래서 이걸로 땀복을 입고 운동을 하는 사람도 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 당연히 운동할 때는 가장 중요한게 땀이 많이 나야 합니다 땀이 많이 나야지만 그만큼 체중 감량 효과도 더욱 더 커진다고 보시면 됩니다 어떻게든 땀을 내면서 운동을 하시는게 좋아요

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 운동할 때는 땀이 많이 나야지 체중 감량 효과가 있습니다 실제로 찜복 같은 거 입고 땀을 엄청 많이내는 것도 체중 감량 효과가 있습니다 그렇기 때문에 땀은 나야 되죠

Answer 4

땀의 양은 체내 수분이 빠지는것이기 때뭄에 체중의 영향을 줄 수 는 잇지만 길게보자면 다시 수분을 섭취하면 차기 때문애 운동의 효과가 왼전히 없는것은 아닙니다

Answer 5

땀을 흘리면 수분이 빠져나가서 그 만큼 체중이 줄어들게 되는데요...

땀을 흘리는 것보다 제대로 하는게 중요하지 않을까요?

땀을 흘리면 개운한건 사실이지만 굳이 그럴필요는 없을 것으로 보입니다.

제대로 운동한다면 살을 저절로 빠질듯해요