의료상담
몸에맞는 수면시간은 저마다 다른가요
성별
남성
나이대
30
보통 22시부터 수면 호르몬이 나오니까 체질에 상관없이 모두 22시부터 자는 게 좋다 일까요 아니면 수면 호르몬에 상관없이 사람마다 몸에 맞는 수면시간이 따로 있는 것일까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
해가 지고 음기가 점점 깊어지면
눈꺼플이 무겁고 하품이 나고
졸려서 잠에 들게 됩니다.
한의학에서는
자정을 기준으로 하는 2시간을
자시 즉 밤 11시~새벽 1시.
음과 양이 바뀌는 이 시간에
잠들어 있는 것이
매우 바람직하게 생각합니다.
이런 보편적인 것이지
체질마다 어떤 시간대가 좋으냐
다르냐는
그렇지 않다고 말씀드립니다.
숙면이냐 천면이냐
수면의 질도 무척 중요합니다.
숙면 2시쯤 잔다면 아주
훌륭한 양질의 수면 되겠습니다.
그만큼 현대인은 숙면이 어렵습니다.
각종약물 카페인들에 너무 익숙해 있고
생각이 생각이 꼬리물고
잡념 상념 공상 망상 근심 등등
숙면하는 법은
다음 기회에 또 올리겠습니다.
