건강관리
공부할 때 카페인 섭취가 도움이 확실히 되나요?
안녕하세요.
공부 하면서 커피 섭취를 하는 사람들이 많잖아요
전 사실 커피가 정말 입맛에 안 맞아서 아예 안 마시는 사람인데
주변인들이 카페인 안 먹고 어떻게 공부하냐고 하더라구요
카페인 섭취하면 확실히 각성효과가 있나요?
커피 말고 다른 경로로 카페인 섭취할게 있을가요
그리고 부작용은 어떤게 있나요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
카페인은 각성 효과가 있어 집중력을 높이고 피로를 감소시킬 수 있답니다.
커피 외에도 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에도 카페인이 함유가 되어 있어요..
불면증이 대표적인 부작용이죠