공부할 때 카페인 섭취가 도움이 확실히 되나요?

Question

안녕하세요.

공부 하면서 커피 섭취를 하는 사람들이 많잖아요

전 사실 커피가 정말 입맛에 안 맞아서 아예 안 마시는 사람인데

주변인들이 카페인 안 먹고 어떻게 공부하냐고 하더라구요

카페인 섭취하면 확실히 각성효과가 있나요?

커피 말고 다른 경로로 카페인 섭취할게 있을가요

그리고 부작용은 어떤게 있나요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

카페인은 각성 효과가 있어 집중력을 높이고 피로를 감소시킬 수 있답니다.

커피 외에도 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에도 카페인이 함유가 되어 있어요..

불면증이 대표적인 부작용이죠