수업시간에 나무 졸립니당ㅠㅜㅜㅠㅠ

Question

기숙사 쓰면서 여자시간이 늘었는데 공부하다보니 끊고싶지 않아서 새벽까지 공부하고 있습니다. 씻고나면 3-4시가 되는데 수업시간에 너무 졸립니다 ㅠ 공부하는 시간을 줄이는게 나을까요ㅍ??

Answer 1

공부 집중하고 끊기는게 싫어 새벽까지 공부하는 건 매우 좋은 습관이지만 정작 수업시간에 졸려 방해 받는다면 공부하는 시간 줄이는게 맞습니다. 씻고나면 3~4시이면 실제 잠 자는 시간은 4~5시간 정도인데 성인 권장하는 하루 수면시간 7~8시간 비하면 많이 적습니다. 잘 아다시피 공부는 오래 하는 것보다 집중하는 시간 더 중요한데 최대 집중하는 시간 정해서 열심히 하고 나머지 시간은 잠 자는데 소비하는게 공부나 건강에 더 좋은 선택이라고 생각합니다.

Answer 2

사실 3-4시까지 공부하는 것은 심히 오버라고 봅니다.

그냥 1시까지만 공부하고 주무시기 바랍니다.

그리고 3-4시까지 공부할 경우 머리가 무거워서 숙면을 취하기가

대단히 힘들 것으로 보입니다

그래도 그 기조를 유지하고 싶다면 오전 수업끝나고 점심때는 무조건 자야 합니다

혹은 중간에 쉬는시간에 잠을 자도 좋아요.

하지만 이런식으로 장기전으로 가는 것은 현명하지 않은 것으로 보입니다.

그냥 수면시간을 늘리고 남은 시간에 최대 가성비를 내시기 바랍니다.

이상태면 수업시간에는 거의 집중을 못해서 잃는 것이 더 많아보입니다

Answer 3

공부 열심히 하는 것은 좋은데 결국 공부는 머리에 들어올려고 하는거잖아요 3~4까지 공부하면서 졸린거는 내가 쓴 시간만큼 머리에 들어오지 않을것같아요 효율다운ㅜㅠ 시간을 줄이고 집중을 더 퐉하는게 좋을것같아유

Answer 4

지금 패턴이며 수면 부족 때문에 효율이 오히려 떨어질 가능성이 크다고 해요.

공부 시간을 조금 줄이더라도 최소 6시간 정도는 자는 게 집중력과 기억력에 더 도움이 됩니다.

완전히 줄이기 어렵다면, 낮잠 20분 정도를 보완하는 것도 좋아요.