심하게 갈증이 날때는 물이 좋은가요? 이온음료가 더 좋은가요?

Question

여러 친구들이나 사람들 이야기를 들어 보면

물이 좋다는 사람이 있는 반면에

급하게 먹을때는 이온음료가 더 좋다고 하시는 분들이 있는데

정확히 어떤것이 좋은가요?

Answer 1

심하게 갈증이 날대는 물이 더 좋습니다. 그러나 물은 잘 먹어지지가 않지요. 그래서 마시기 좋고 달짝 지금한 이온음료를 마시게 됩니다. 들다 수분 섭취를 위해 필요하지만 이온음료를 많이 마실경우 당분이나 탄수화물 등 섭취가 많아 질 수 있으니, 가급적이면 물을 드시는게 좋습니다.

Answer 2

우선 심하게 갈증이 난다는 이야기는 수분이 부족해서가 원인일 건데요

그러면 우선 체내에서 수분이 많이 빠져나갔다는 신호입니다 그리고 물도

좋지만 물보다는 이온음료가 흡수가 더 빠르니 이온음료를 드시는게

더 좋은것 같습니다 이온음료는 체내 염분과 수분이 많이 빠졌을때 도움이 되는

음료입니다

Answer 3

이온음료가 땀으로 빠져나간 전해질을 보충해주기 때문에 땀을 많이 흘린 경우라면 이온 음료가 좋습니다.

하지만 이온음료를 과다 섭취시에는 나트륨이나 당류를 많이 섭취하게 됩니다.

그러므로 가급적 물을 섭취하시는게 좋습니다.

Answer 4

보통 갈증을 빠르게 해소를 하는데 있어서는 흡수가 빠른 이온음료가 일반 물보다는 더 빠르게 흡수가 되기 때문에 갈증 해소용으로는 이온음료가 좋습니다.

Answer 5

이온음료가 몸에 더 빨리 퍼진다고는 하지만 이온음료 안에는 전해질도 있지만 당분도 포함되어 있어 사실 물을 드시는 편이 더 나을수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 갈증이 너무 심하게 날 때는 이온 음료가 도움이 많이 된다고 생각합니다 이온 음료 같은 경우에는 물보다 흡수가 더 빠르기 때문에 갈증 회수에 도움을 더 빨리 주는 거는 확실합니다