말티즈 관절 보호 운동 뭐가 있을까요?
말티즈 키우고 있는데, 관절이 좀 안좋아서 관절에 좋은 운동이 있을까요?
뻔한 대답 말고 실제 해보고 효과적이었던 도움되는 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 신상윤 수의사입니다.
관절이 좋아지는 운동이 있다기보다는, 관절에 무리를 덜 주는 운동 형태로 산책 등을 바꾸어나가되, 운동 자체보다는 체중 관리 쪽에 더 치중을 두시는게 좋습니다. 1kg가 증가할수록, 관절에 가해지는 부하는 약 4kg 씩이라고 보시면 됩니다.
운동 측면에서는 관절에 충격을 주지 않으면서 근육을 활성화하는 것이 핵심입니다. 하루 한 번 긴 산책보다 짧고 규칙적인 평지 산책(10~15분, 하루 2회) 이 효과적입니다. 계단, 경사로, 점프는 피하고 잔디나 고무매트 같은 부드러운 지면을 선택하는 것이 좋습니다. 실내에서는 짧은 줄을 이용해 천천히 걷게 하면 근육들이 균형있게 사용되어 관절 주변 근육의 지구력이 향상될 수 있습니다. 여건이 된다면 욕조나 수조에서의 수중 보행도 훌륭한 운동이나, 이 부분은 재활장비가 있는 동물병원에 내원하셔야 합니다.
체중 감량 측면에서는 체중을 줄이는 것이 약물보다 더 큰 효과를 가져올 수 있습니다. 현재 말티즈는 체중 1kg 증가만으로도 슬개골에 전달되는 하중이 크게 늘어나기 때문에, 체중을 현재보다 감량하면 통증이 현저히 감소합니다. 이 외에도 영양제를 사용해보실 수 있습니다. 오메가-3 지방산(EPA, DHA) 은 항염 작용으로 관절 염증을 줄입니다. 다만 이러한 보조제는 즉각적인 효과보다 2~3개월 이상 장기적으로 복용해야 임상적으로 의미 있는 개선이 관찰됩니다. 또한 신장이나 간 기능이 저하된 노령견의 경우, 투여 전 반드시 수의사와 병용 가능성을 확인하는 것이 안전합니다.
감사합니다. 추가 문의 사항 있으신 경우 댓글 적어주세요.
추가로, 정확한 원인 확인과 치료 방향은 반드시 내원하여 수의사에게 직접 진찰과 상담을 받으셔야 합니다.
말티즈 관절 보호에 효과적인 운동으로는 수중 러닝머신 또는 수영과 같이 관절에 부담이 적으면서 근육을 강화할 수 있는 수중 재활 운동이 가장 권장되며, 이는 물의 부력으로 체중 부하를 줄여 통증 없이 관절을 움직일 수 있게 하고, 물의 저항을 이용해 근력 강화와 균형 감각 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 일상에서는 미끄럼 방지 매트를 깔아 미끄러짐을 방지하고, 낮은 높이에서 천천히 걷는 규칙적인 산책을 하거나, 짐볼이나 균형 보드를 활용하여 몸의 중심을 잡게 하는 밸런스 강화 훈련을 짧게 반복하는 것이 관절 주변 근육을 효과적으로 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.