부정적인 생각이 들때마다 어떻게 제 감정을 컨트롤해야할까요?

Question

제목 그대로입니다

제작년에는 학교를 개인사정으로 그만두고 작년에는 검정고시로 고졸도 취득했음에도 불구하고 제가 한심해보여요.

최근에는 수능공부도 해보고 검정고시 평균도 올릴려고 시험도 치러갔습니다.

이번에도 과목 점수 올릴려고 또 치러 갈 예정입니다.

어제는 제가 다니는 센터에서 컴활 2급 필기 시험 치는거 지원도 해준덕분에 합격도 하였네요.

근데 자꾸 제가 멍청하다고 생각이 들고 상처받았던 말들이 떠오릅니다.

왜이럴까요?

Answer 1

그런 부정적인 생각이 떠오르는 것 자체는 자연스러운 일이기 때문에 있는 그대로 받아들이시고 그런 게 떠오를 때마다 힘들어하시기보다는 어. 이런 게 떠올랐네. 하지만 나는 멍청하지 않아 그때 일은 이미 지나간 일이야. 이렇게 생각하시면 될 것 같습니다

Answer 2

일단 수을 크게 쉬세요. 그리고 큰 즐거움이나 기쁨보다 일상생활에서 일어날 수 있는 사소함에 감사하고 기쁨을 느낄 수 있도록 해보세요.

Answer 3

세상에서 가장 행복한사람이 누구인지 아십니까? 바로 바보입이다.. 질문자님은 너무 생각이 많고 부정적인 생각을 쉽게 떨치지 못하는 상황인거같아요.

이럴때는 긍정적인 생각을 자꾸 하시고 마음의 여유를 찾으셔야됩니다! 차근차근 목표를 세우시고 달성해가면서 저신감을 키우면 좋겠습니다

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 계속 다른 생각을 해보세요 긍정적인 생각이라던가 아니면 계속 다른걸 본다던가 운동을 한다던가 일을한다던가 해서 생각을 비우시면 좋고 휴식을 위해 수면을 청해도 좋습니다.