잠을 자다가 다리에 쥐가 나면 어텋게 풀면 좋을까요?

Question

아침에 잠에서 깨어 몸을 비틀며 스트레칭을 할때면 종아리에 쥐가 나곤합니다. 어쩌면 빨리 다리 근육을 풀수 있는지 알려주셔요~~~

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

종아리에 쥐가 날때는 발끝을 세우고 천천히 스트레칭해 보세요 또한, 자주 수분을 섭취하고 전해질을 보충하는 것도 도움이 됩니다.