의료상담
다리에 쥐난거 빨리 풀리는 방법 없나요?
성별
남성
나이대
40
새벽에 갑자기 다리에 쥐가 나서 (종아리 근육이 딱딱하게 뭉침)
겨우 일어나서 셀프로 주물럭 주물럭하고 시간 지나니 딱딱함은 풀렸는데
오늘 하루 종일 근육이 뭉친 느낌이 드네요.
빨리 풀수있는 방법 없을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
: 다리에 쥐가 난 후 근육이 뭉친 느낌이 지속되는 경우, 근육 이완을 돕는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 따뜻한 물에 목욕을 하거나, 온찜질을 해주는 것이 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취와 마그네슘, 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 근육 쥐를 예방하고 빠른 회복에 도움이 됩니다.