나이가 들면서 수면 패턴이 변하는 것은 정상적인 현상입니다. 어린 시절에는 수면 부족이 흔한데, 이는 성장 호르몬이 주로 밤에 분비되기 때문입니다. 하지만 나이가 들면 성장 호르몬의 분비가 줄어들고, 수면의 질이 떨어지기 때문에 잠을 많이 자도 부족한 느낌이 들 수 있습니다. 또한 나이가 들면 신체의 리듬이 깨지기 때문에 잠이 들기 어려울 수 있습니다. 나이가 들면서 수면 패턴이 변하는 것은 정상적인 현상이지만, 수면 부족이 지속되면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
