어렸을적엔 잠이 많고, 나이들면 잠 자는게 줄어들까요?
학교다닐적에 맨날 잠이 부족해서 학교 버스타면 졸고, 수업시간에도 졸고... 잠을 자도자도 부족했는데, 나이를 먹으니 잠을 많이 잔것 같은데 일어나보면 1시간정도 잤어요. 그러다 잠이 안와서 깨요.
왜 이렇게 변하는걸까요?
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
나이 들수록 잠이 줄어드는게 아니라 잠의 질이 떨어집니다. 잠들기가 어렵거나 깊이 잠들지 못해서 중간에 잠을 깨는 등 불면증을
비롯한 수면장애는 연령대가 높아질수록 증가합니다.
나이가 들면서 수면 패턴이 변하는 것은 정상적인 현상입니다. 어린 시절에는 수면 부족이 흔한데, 이는 성장 호르몬이 주로 밤에 분비되기 때문입니다. 하지만 나이가 들면 성장 호르몬의 분비가 줄어들고, 수면의 질이 떨어지기 때문에 잠을 많이 자도 부족한 느낌이 들 수 있습니다. 또한 나이가 들면 신체의 리듬이 깨지기 때문에 잠이 들기 어려울 수 있습니다. 나이가 들면서 수면 패턴이 변하는 것은 정상적인 현상이지만, 수면 부족이 지속되면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 진실한타조61입니다.
어렸을 적엔 잠이 많고 나이들면 잠이 줄어 든
다는데 사람 마다 습관 또는 차이가
있는것 같아요
안녕하세요. moyathis입니다. 에너지 소모량 때문이 아닐까 합니다. 젊을때 아우래도 활동량이 많다보니 회복을 위해 잠이 필요하고, 늙으면서 아무래도 활동량도 줄고 에너지 소모량도 줄다보니 회복을 위해 필요한 잠도 주는것 아닐까요?
안녕하세요. 난니가지난여름에한일이관심없다입니다.
사람마다 다른것으로 보입니다 주위 환경 및 스트레스도 중요하구요 나이먹을수록 잠이 더 많아진다는 사람도 많아요