계단오르기로 운동효과보신분있으세요?

Question

운동효과라고하면

다이어트를 애기하는건데요

부쩍살이많이쪄서큰일이에요

다행히 고층아파트에살아서

엘베이용안하고 계단으로다니면

살이빠질까요?

Answer 1

몇 개월 동안 걷기만 죽어라 해도 운동효과가 없어서 계단을 한 20분 정도 다니고 있습니다.

한 10일 정도 하니 다리에 힘도 생기고 체중이 조금씩 빠지기 시작합니다.

운동 열심히 해도 밤에 야식 먹으면 다 물거품이 되더라구요.

그래서 야식도 끊고 6시 이후에는 잘 안먹으려고 노력하고 있어요.

제가 경험해보니 걷기보다는 계단오르리 운동이 훨씬 효과가 있는 것 같습니다.

Answer 2

당연히 계단을 오르내리시면 운동효과로 살이 빠집니다 계단 오르내리기가 의외로 운동이 많이 됩니다 다만 계단을 내려오실때 급격한 몸무게 하중이 무릎에 전달되어 무릎건강이 안좋아 질 수 있으니 올바른 걷기 운동 하세요.