침대에 누워서 스마트폰을 하는 것이 별로 좋지 않은 자세인가요?

Question

저는 평소 침대에 누워서 스마트폰을 종종 하고는 하는 편인데요. 그런데 이렇게 침대에 누워서 스마트폰을 하게 될 경우 허리나 목에도 별로 좋지 않고 시력도 더욱 나빠질 수도 있다는 내용의 글을 인터넷에서 보았습니다. 정말로 침대에 누워서 스마트폰을 하는 것이 별로 좋지 않은 자세인 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 박식한 오리입니다.

침대에서 누워서 스마트폰을 하는자세는

목과허리에 무리가 갈수있는 자세이며,

스마트폰을 가까운거리에서 장시간응시할경우눈의 피로가 증가하여 근거리 시력에 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

침대에 누워서 스마트폰을 사용하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

허리와 목이 과도하게 꺾여 통증을 유발할 수 있고, 이는 허리 디스크와 거북목 증후군을 유발할 수 있습니다.

또한, 화면을 가까이 보게 되어 시력이 저하될 수 있으며, 손목을 과도하게 사용해 손목터널 증후군 등의 질환을 유발할 수 있습니다.