고기종류를안먹고살면 인체에 어떤변화가있나요?

Question

현재 살이많이쪄서 고기종류를 안먹어보려고하는데 괜찮을까요? 고기류를 안먹는다고 가정하면 인체에 어떤변화가 찾아오는건가요?

Answer 1

고기를 안 먹고 채식위주로 하게 된다면 다이어트에는 도움이 될 수는 있으나 병에 대한 저항력이 떨어지고 면역력이 약해질 수 있고 근육량이 떨어져서 기초대사량이 떨어지고 근육량이 줄어들면 각종 질병에 잘 걸릴 수 있습니다. 식물성단백질 뿐만 아니라 고기 생선 등 골고루 단백질을 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다.

Answer 2

고기를 안먹고 채소만 먹는다면 단백질이 부족하니

계란 두부라도 두유 라도

드셔야 합니다 그렇게

조절하다보면 어느사이

몸이 가벼워 질것 입니다

Answer 3

고기류를 제외하면 단백질 섭취가 부족해질수 있습니다. 이는 근육량 감소 면역력 약화, 피로 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 채소나 식물성 단백질로 보충해주세요