고기를 안먹으면 기력이 없다는게 맞나요?

Question

요즘 운동과 식단조절하면서 고기를 안먹은지 제법 됐는데 주변에서 고기안먹으면 힘없다고 먹으라는데 그말이 진짜 맞는말인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고기를 먹지않는다고해서 무조건 기력이 없는것은 아니며 영양소를 고루 섭취하는것이 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

꼭 그렇지만은 않아요

고기를 안먹으면 힘이 없다는게 아니라

고기에서 얻을수 있는 영양분이 부족해 질순 있습니다.

Answer 3

고기를 안 먹는다고 해서 반드시 힘이 없어진다고 할 수는 없습니다. 식물성 단백질, 콩, 두부, 견과류 등을 통해 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한, 철분과 비타민 B12 같은 영양소는 대체 식품에서 보충할 수 있습니다. 

 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요한 부분입니다.