의료상담
단기간에 살을 빼는 건강한 방법이 있을까요?
성별
여성
나이대
28
안녕하세요.
다음 달에 있을 결혼식 때문에 급하게 살을 빼야 하는데, 단기간에 살을 빼는 건강한 방법이 있을까요?
무리한 다이어트는 피하고 싶은데 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 방법을 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
다이어트에 대한 방법이야 워낙 많은 정보가 있어서 여기서 간단히 설명하는게 큰 의미는 없겠지만,,
가장 중요하다고 생각되는 것은 공복시간을 길게 가져가는 것입니다.
밥먹는 양이 같아도 공복시간을 길게 가져가면 체중감량에 효과적이라고 합니다 (예를들어 저녁6시에 먹고 다음날 12에 먹으면 18시간 공복유지가 가능합니다)
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