집에서 할수있는 운동기구 들이 뭐가있을까요?
직장을 다니다보니 운동할시간이 없어
집에서 30분정도 할수있는 운동이 있었으면
해서 가장실증나지 않고 오래기간 할수있는
것이면 좋겠습니다
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
모든 운동은 하다보면 싫증이 납니다. 따라서 여러가지 운동을 섞어주셔야 싫증이 덜 나실건데 집에서 할 수 있는 운동으로는 간단한 푸쉬업, 점핑잭, 베어크롤 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 가요루카구허리요구리572입니다.
제가 효과를 보았던 칼로리 폭파 다이어트효과있는 유산소운동이 있습니다.
비슷하지만 다른 버핏테스트 그리고 거기에서 가지를 뻗어나온 슬로우버핏테스트!!
가정에서도 정말 공간만있다면 손쉽게 할 수 있는 유산소입니다.
전신운동까지도 가능하기에 근력운동까지 가능하답니다,,