생활
집에서 할수있는 운동기구 들이 뭐가있을까요?
직장을 다니다보니 운동할시간이 없어
집에서 30분정도 할수있는 운동이 있었으면
해서 가장실증나지 않고 오래기간 할수있는
것이면 좋겠습니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
모든 운동은 하다보면 싫증이 납니다. 따라서 여러가지 운동을 섞어주셔야 싫증이 덜 나실건데 집에서 할 수 있는 운동으로는 간단한 푸쉬업, 점핑잭, 베어크롤 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 가요루카구허리요구리572입니다.
제가 효과를 보았던 칼로리 폭파 다이어트효과있는 유산소운동이 있습니다.
비슷하지만 다른 버핏테스트 그리고 거기에서 가지를 뻗어나온 슬로우버핏테스트!!
가정에서도 정말 공간만있다면 손쉽게 할 수 있는 유산소입니다.
전신운동까지도 가능하기에 근력운동까지 가능하답니다,,