요즘 잠 잘 자는 방법 있으신가요?ㅠㅠㅠ

최근에 잠을 자려고 누워도 쉽게 잠이 들지 않거나 자다가 자주 깨는 경우가 많습니다. 생활 속에서 실천할 수 있는 숙면 방법이나 도움이 되는 습관이 있다면 알려주세요.