건강관리
아침에 먹는 사과가 혈중 콜레스테롤 혈관에 도움이 되나요?
안녕하세요. 붉은 날다람쥐 293 근희입니다. 아침에 먹는 사과가 혈중 콜레스테롤 혈관에 어떤 영향을 미치는지요? 궁금하여 문의합니다.
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1개의 답변이 있어요!
아침에 사과를 섭취하는 것은 수용성 식이섬유인 팩틴 덕분에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 감소와 혈당 조절에 도움을 주어 혈관 건강을 개선하는데 효과적이며, 요거트나 오트밀과 함께 먹거나 샐러드 및 스무디에 활용하여 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.