교대근무자를위한 다이어트 식단 질문

Question

1) 3교대로 근무할때 아침점심저녁이 일정 하지 않기때문에

식단을 어떻게 짜야 할까요?

2) 교대근무 시간 07:00~15:00,15:00~23:00,23:~07:00

형태로 주별로 바꿔서 일을 할때 효윤적인 식단 방법이

있는지?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식단을 정확하게 지키는데 어려움이 있으니,

근무1시간전 , 근무중, 퇴근후 1시간이내로 식사를 하시는것을 추천해드립니다!