헬스를 때 근력운동은 하루에 몇 시간 정도 해야 하나요

Question

제가 성인 남성인데도 몸에 근육이 하나도 없고 운동을 해야 하는데요 그런데 헬스를 해본 적이 없어서 근력 운동을 하루에 몇 시간 정도 해야 하는지를 모르겠어요 몇 시간 정도 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

처음이시라면 헬스 트레이너에게 한번 교육을 받는것도 좋은 방법입니다. 하루 1~2시간만해도 충분히 효율적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운여새254입니다.

정답은 없어요

그렇지만 대부분 한종목을

3세트씩 하더라고요

종류는 3가지이상 정도.....

1개월 지나니 표가 니더라고요