건강관리
취침하는 시간은 어떻게 되시나요 궁금하네요
보통 취침시간에 적당한 시간은 언제라고 생각하시나요?
여러가지로 취침시간이 자주 늦어지는 거 같아서 그리고 늦게 자면 다음날 피곤하더라고요 적정한 취침시간은 몇시인지 질문드립니다
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2개의 답변이 있어요!
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일반적으로 취침하는 시간은 사람마다 차이가 있지만
대략적으로 보면 6- 8시간 정도가 적당합니다.
그 사이정도만 하면 충분하다고 생각 합니다
가장 좋은 시간 대는 10시 이후로 알고있어요
깨지 않으면서 숙면으로 8시간 주무신다면 몸의 생체리듬이 아주 좋은 컨디션으로 회복된다고 합니다