운동을 하려고하는데 뭐 부터해야할까요?
운동이라곤 숨쉬기운동밖에 안해본 20대 후반 남자입니다. 이대로 살다가 병에 걸려서 죽을거 같아서 운동을운하려는데어떤것부터 해야할지모르겠습니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 늘픔123입니다.
줄넘기》윗몸밀으키기》푸시업》
그리고 바벨 40kg 1회 10개씩 10회 》
10kg 1회 10개씩 10회...주말에 1만보씩 속보...
이정도 하시면 짐안가도 됩니다.^^
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