살면서 운동을 제대로 해본적이 없어요. 이러다 큰일날거 같아요..

Question

살면서 숨쉬기 운동 외에는 제대로된 운동을 해본적이 없습니다.

저도 슬슬 나이가 나이인지라 운동 하면서 건강 관리를 시작해야할거 같은데

간단한 스트레칭이라도 해보려고 합니다. 추천하는 스트레칭이나 운동 유튜버 있으실까요?

Answer 1

스트레칭 같은 것들도 좋고요 특히 요즘에 그 일반 스트레칭보다 물리치료사가 운영하는 유튜브들이 있거든요 거기가 좀 더 유명한 거 같아요

Answer 2

아무래도 운동을 제대로 해 보지 않으셨다면 평소 운동하는게 너무 싫을 수도 있는데요 그럴 때는 집에서 스쿼트를 한번 해 보세요 스쿼트를 하루에 50개에서 100개 정도 해 보시고 그 다음에는 스트레칭을 간단하게 해 주시는게 엄청 좋고 초보자도 할 수 있다고 봅니다

Answer 3

안녕하세요. 스트레칭을 YouTube로 검색하시면은 이후로 동작들이 나올 것입니다. 개인적으로는 플랭크를 검색하셔서 운동을 해보시는 걸 추천드립니다