행복한 삶을 위해서는 운동을 해야 하나요?

Question

운동을 하기로 했는데 실천하는 것이 힘드네요. 누워서 쉬고 싶어지는데 운동을 하지 않으면 나중에 행복하게 살 수 없을지 궁금합니다.

Answer 1

운동을 하지 않는다고 행복하게 살 수 없는 것은 아니지만 운동을 하면 분명히 행복하게 살 수 있는 조건을 제시합니다. 누워서 쉬는 것보다는 운동을 하는 것이 건강에 확실히 도움을 주고 이는 나이가 들어도 돌아다닐 수 있는 관절이나 근육 상태가 좋기 때문에 행복을 줍니다. 건강해야 어디든지 다닐 수 있고 행복함을 느낀다고 생각합니다.

Answer 2

운동은 행복한 삶에 정말 중요한 역할을 합니다.

운동을 하면 기분이 좋아지고 스트레스도 줄어들죠.

처음에는 힘들 수 있지만, 조금씩 꾸준히 하면 몸도 마음도 건강해질 거예요.

운동이 힘들면 가벼운 산책부터 시작해보는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 3

운동을 하면 아드레날린과 도파민이

나옵니다

이것만으로도 과학적 근거가 되겠지요

심리적으로는 작은성취가 사람에게 긍정적효과와 자신감을 주고

심리적 안정감을 줍니다

그렇기때문에 운동은 행복에 어느정도 영향이

있다고 볼수 있습니다.