심리상담
스마트폰 중독의 판단기준과 자가진단법이 어떻게 되나요
스마트폰을 여성 모두가 사용하는 되어 하루종일 스마트폰을 보는데 스마트폰중독의 판단 기준과
자가진단법은 어떻게 되는지 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
제가 정신건강의학과 전문의로서 스마트폰 중독에 관한 정보를 알려드리겠습니다. 정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 스마트폰 중독의 판단 기준은 일상생활에 미치는 영향을 중심으로 평가합니다. 가장 눈에 띄는 징후로는 사용 시간을 조절하지 못하고, 사용하지 않을 때 불안감이나 초조함을 느끼며, 일상적인 활동(수면, 식사, 대인관계)에 지장이 생기는 경우입니다. 특히 스마트폰 사용 시간이 점점 늘어나는 내성과 사용하지 못할 때 두통, 초조함 등의 금단 증상이 나타난다면 중독을 의심해볼 수 있습니다. 자가진단법으로는 한국정보화진흥원에서 개발한 '스마트폰 과의존 척도'를 활용할 수 있습니다. 이 척도는 일상생활 장애, 가상세계 지향성, 금단, 내성 등의 영역을 평가합니다. 간단한 자가점검으로는 ①하루 사용시간이 4시간 이상인지 ②잠들기 전과 깨자마자 확인하는지 ③식사나 대화 중에도 자주 확인하는지 ④스마트폰 없이는 불안하거나 초조한지 ⑤주변 사람들이 과도한 사용을 지적하는지 등을 체크해보세요. 3가지 이상 해당된다면 전문가와 상담해보시길 권합니다.