뱃살빼는데 좋은 운동이나 음식 알려주세요
갱년기을 겪고 있는데 만보 빠른걷기하고 시작한지 4개월 지났는데 뱃살은 안빠지네요 뱃살빼는 방법 아시는분 알려주세요 부탁드려요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
그리고 추가적으로 걷기보다는 계단오르기, 수영을 추천해드립니다.