야채를 잘 먹지 않는 5세 남자아이에게 요리를 같이 하면 편식을 막을 수 있을까요?
주로 고기와 김과 햄 위주로 먹으려고 합니다.
할머니에게 3개월 정도 맡기고 나서 식성이 달라졌어요.
게다가 남편도 햄과 소시지를 좋아하다보니 아이들까지
식성이 덩달아 닮아서 영양불균형이 올까 걱정입니다.
편식하는 아이에게 어떤 처방이 좋을까요?
야채를 먹이기 위해 야채요리 같이 하면 편식을 고치는 데
도움이 될까요?
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
아이가 야채를 잘 먹지 않을 때 어떻게 편식 습관을 개선할 수 있는지가 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까? 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 생각보다 편식을 하는 아이들이 많이 있습니다. 이는 자기 자신의 입맛에 맞지 않기 때문입니다. 따라서 말씀하신대로 같이 요리를 하시면서 아이의 식욕을 돋궈주시면 아이는 먹는것을 아주 맛있게 먹는다고 합니다. 따라서 우리 아이와 같이 요리를 해주시며 아이의 니즈에 맞춰서 레시피를 확인해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
이미 질문자님께서는 정답을 알고 계시는 것 같습니다. 몇 가지 방법이 있는데요. 먼저 부모님들의 식습관을 바꿔야 아이들도 바뀝니다. 한식탁에서 요리를 함께 먹기 때문에 부모님의 식성을 아이들이 많이 따라가게 됩니다. 그리고 또한 아이들이 식사에 사용되는 야채(키우기쉬운야 채)를 키워서 먹게하는 것도 도움이 됩니다. 직접 제배해서 먹을 수 있기 때문이죠. 마지막으로는 질문자님께서 말씀하신것처럼 요리 과정에 직접 참여해볼 수 있도록 하면 자기가 만든 음식이라는것 때문에 훨씬 더 잘 먹게 됩니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
같이요리를 하는것 역시 아이에게 있어서 새로운 즐거움을 줄수있고 흥미를 유발할수있어서
편식을 고치는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다.
편식하는 아이들에게 야채를 억지로 먹이기 보다는 아이가 좋아하는 음식에 야채를 잘게 썰어 조리하는 게 좋습니다. 자신도 모르게 야채를 기분좋게 먹게 됩니다. 그리고 아이와 함께 야채를 고르고 요리하면 흥미를 높일 수 있습니다. 다양한 맛과 질감으로 조리하여 야채의 매력을 발견해 보는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 야채와 채소를 먹지 않는다면 왜 야채와 채소를 먹어야 하는지 그 이유를 먼저 알려주도록 하세요.
아이에게 편식은 절대 옳지 않다 라는 것을 인지시켜 주는 것이 먼저 입니다.
그리고 아이가 채소와 야채를 먹지 않는다면 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것이 좋은데요.
예를 들면 김밥, 샌드위치, 유부초밥, 비빔밥, 볶음밥, 떡볶이 등이 있겠습니다,
또한 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 알려주도록 하세요.
안녕하세요. 초등학교 교사입니다. 식사하실때 오이조각1개 먹어야 간식을 준다는 등 아이가 채소를 먹어야 식사를 마칠수있도록 식단을 짜보세요
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
5세 아이들 대부분 야채를 좋아 하는 식성을 가진 아이들은 많지 않습니다
초등 학생 이나 중 고생 더 나아가서 성인의 경우에도 야채를 즐겨 먹는 경우가
많이 있지는 않습니다
야채가 햄이나 인스턴트 음식을 이기기가 매우 매우 어렵습니다
야채의 특유의 향 때문이죠
식습관 자체가 짜고 단 음식들이 많이 있습니다
야채를 많이 먹이기 위해서는 야채의 향이 없게 음식을 조리 해야 하며
야채를 잘 느낄 수 없게 짤게 썰어서 음식을 만들어야 합니다
야채 튀김을 만들어 주면 잘 먹을 수 있어요
적당히 소스도 섞어 주면서 먹이면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 아이가 야채를 잘 먹지 않는다면 함께 요리를 해보세요. 야채를 넣은 다양한 요리를 하면서 아이도 같이 만들어보세요. 예를 들어, 야채를 잘게 자르거나 섞어서 요리하는 것이 좋습니다. 또한, 아이가 야채를 직접 키우거나 슈퍼마켓에서 고를 수 있도록 하면 아이가 관심을 가질 것입니다. 그리고 요리를 하실 때, 야채를 잘게 썰어 넣은 볶음밥을 만들어 드시면 야채를 골고루 먹일 수 있습니다.