잠이 오지 않을때 수면음악이 도움이 되나요?

Question

잠이 오지 않을때 이런걸 해라 이거하면 잠들게 되더라 이런말을 하는데

잠이 오지 않을때 수면 음악이 정말로 도움이 되나요?

커피를 오후에 마시면 카페인때문인지 헤롱거리게 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 유연한줄나비268입니다. 백색소음이나 모닥불 소리 듣고 잠이 서서이 들어봤어요. 명상음악도 좋지만 저는 모닥불소리가 더 잠이 오더라구요