발목인공인대 3월 초에 수술했는데요

Question

성별

여성

나이대

30대

3월초에 발목인공인대 수술했고...

요즘 재활한다고 스포츠센터에서 스쿼트 어제 시작했어요

많이는 못하고 20개정도만 하고있어요

재활 지금 한달정도 했는데 발목은 아직 불편하기도하고 아프네요

계단 오르락 내리락은... 아직 무섭고 ㅜㅜ

뛰는건 생각도 못하고 있네요

이번달 말에 병원 가는데 의사샘한테 발목상태 확인하러 가는데 한편으로 걱정되긴하네요 상태가 엄청 천천히 나아지고 있는거같아요 낫고있는건지도 잘 모르겠고 ㅜㅜ 인공인대가 6개월에서 1년 걸린다는데 진짜 오래걸릴거같아서 걱정이네요

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

3월초에 발목 인공 인대 수술을 하셨고 지금 수술 후 3개월 정도 경과된 상태에서 지금 계단이 무섭고 뛰지 못하겠고 발목이 아직 불편하고 하신것은 비정상으로 보기는 아직 어려운 시기로 사람마다 회복 기간 및 상태가 다르기 때문에 적절한 관리를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

일반적으로 수술후 계단이나 균형운동 및 스포츠활동은 최소 3개월 이상 시간이 걸리며 느리신 분들은 6개월 까지 시간이 소요되기도 합니다.

또한 회복과정에서 뻣뻣하고 당기는 느낌 및 운동 후 붓고 하는 것은 당연한 증상으로 너무 걱정하시지 않으셔도 될것 같습니다.

그렇지만 붓기가 너무 심하거나 열감이 있고 발목이 다시 꺽이는 느낌이 들고 발의 저림이나 힘빠짐과 같은 증상이 있거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

인공인대 수술은 조직이 새로 안정화되고 주변 근육이 적응하는데 보통 수개월이 걸려서 6개월~1년 회복 기간이 이야기되는 경우가 많습니다. 지금처럼 스쿼트 20개정도의 가벼운 운동은 재활 초기단계로 무리하지 않는 범위라면 도움이 될수 있습니다. 계단이 무섭거나 뛰는 동작이 어려운것도 아직 인대와 근육이 완전히 안정되지 않았기 때문일 가능성이 큽니다. 회복속도는 사람마다 차이가 크고, 천천히 좋아지는 느낌자체가 회복이 진행중이라는 신호일수 있습니다. 다음진료때 현재 통증정도와 운동범위를 그대로 말씀드리고 재활강도를 조절하는것이 가장 안전합니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

인공관절이 안정화되는데에는 말씀하신 것처럼 6개월에서 1년 이상 기간이 소요될 수 있는데요, 재활은 단계적으로 무리하지 않는 선에서 꾸준하게 진행하시고 경과관찰도 정기적으로 해주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

발목 인공인대 수술 후에는 보통 6개월~1년 정도 회복 기간이 필요해서, 3월 초 수술이라면 아직 회복 과정에 있는 시기입니다. 스쿼트 20개만 해도 통증이나 불편감이 남을 수 있으며, 계단이나 달리기가 무서운 것도 흔한 반응입니다. 다만 최근 통증이 늘었거나 붓기, 불안정감이 심해졌다면 무리한 재활은 줄이고 진료 때 꼭 말씀하세요. 이번 달 말 진료에서 인대 상태와 재활 진행 정도를 확인받으면 좋겠고, 천천히 좋아지는 경우도 많으니 너무 조급해하지 마세요. 

감사합니다!!